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腰痛の炎症には冷やすが重要!!

どうも

今日は昨日からの腰痛のせいで、
アイボみたいな動きになっていました。。。

やっぱり健康は重要ですね。。。

接骨院の先生から、腰に熱が
あると感じたら、お風呂は控えめに
してアイシングをすることをお勧めされました。

今日は水風呂にはいってアイシングしたので
とても腰がよくなりました。

腰は温めたほうがよいとか、冷やしたほうが
いいとか、いろいろ言われますが、
明らかに熱を持っていたら冷やすように
しようと思います。

血行が良すぎると炎症になるそうです。
運動した後もアイシングかしらね。

まずは体重を減らすのと、筋力の維持ですね。
あきらめずに頑張りたいです。

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花粉か。。。

どうも。
花粉のせいか、のどが最悪です。
今日は体調がわるいので
これぐらいです。。。

お待ちください。。

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最近、オーバーカロリー気味。。。

どうも。

最近リバウンドしました!!!!

桜木花道ではありません。。

マジでショックです。。

一週間に3キロ増えるのはおかしい。
まあ、一週間で飲み会の数と〆のラーメンの数は
比例しました。。。

そのためのオーバーカロリーと推定。

今日も飲み会なので、明日からDHCダイエットを
またやり始めます。

楽すると人間はすぐダメになる、そう感じた体重計の
数値でした。。。

重すぎるんだよね、自分。

そろそろリックドムからビグザムに昇格しそうな
ドズル中将でした。。。

がっくり。



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今日は体調調整日

週末から体調を崩し、
体調万全になるまで、休憩調整中であります。。

久しぶりにアニマックス見たり、本読んだりして
まったりした時間を過ごしました。

のどと咳、鼻水がきついので、はやく収まらないかしら・・・
とりあえずインフルではありませんでした。

なったらやばい。。

喘息もちにインフルはすごいきついです。。

みなさまも気を付けて生活しましょう!

今日は睡眠不足 そのに

あまりにも今日は眠くてだるかったです。

理由は仕事で4時まで会社にいました。

やはり終わらないときは時間でカバーになってしまいます。。。
仕事のやり方を見直していますが、物量が多いとさばききれるものでもない。。。
なかなか難しいところ。

特に人の調整は前もって必要なので気を付けて行っています。
自分の都合だけではだめで、どう動いてもらいたいか?
結果をどう出していくのか?
を意識して人に頼むようにしています。

結局押し付けて人にやらせる、というのは仕事のシェアではありません。
責任、人間関係、能力、気遣いなどを含めたトータルの結果を
うまく引き出していくことが重要だと思います。

今日は周りで動いていただいた方には感謝です。
一人では到底できないことも協力すればできるということがよくわかります。

ありがとうの言葉をいつでも忘れない



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